Страница Татьяны Αлиевой ВКонтакте

витамина Д как 3, 2 л молока, кальция как 0, 5 л кефира, витамина Е как 850 г творога, витамина С как 300 г яблок или 600 г баклажанов, витамина РР как 120 г говядины или 2, 4 кг яблок, или почти 1 кг шиповника, железа как 2 л яблочного сока или 750 г зеленого горошка или около 650 г репчатого лука, или 200 г изюма, или 325 г куриного мяса, белка как 3 стакана молока или 70 г говядины, или 50 г сыра, или 2 яйца.